Kuukausi: elokuu 2018

Syksyn kalenteri nenän edessä ja yleisön pyynnöstä uuden juoksukouluryhmän päivämäärät lyöty kalenteriin.  Eli uusi ryhmä alkaa syyskuun alusta. Ei pohjakuntovaatimuksia, mutta reipas tsemppimieli ehdoton edellytys.   Tästä hyvä boosti säännölliseen kuntoiluun vielä ennen talven liukkaita.🤩

* 10x treenit keskiviikkoisin klo 18 ajalla 5.9-7.11.2018
* Aloituskerran kokoontuminen Ruissalon liikuntahallin
parkkipaikalla, sovitaan muut treenipaikat porukan ja säiden mukaan.
* Yhteistreenit vaihtelevin teemoin, pyritään tekemään
tehoharjoitukset yhdessä
* Tavoitteena juoksukunnon luominen/ parantaminen,
harjoittelun säännöllisyys
* Osallistujille harjoitusohjelma (tavoiteohjelmat 5km, 10km ja
puolimaraton)
* Fb-ryhmän kautta vertaistuki
* Hinta 130€, aiemmissa juoksukoulutoteutuksissa mukana olleille -10€, Smartum ja Edenredin Virike/TicketDuo käyvät myös maksuvälineinä.