Tänään kuvailtiin harjoitevideoita muistin virkistykseksi @eloisaelli n kanssa polvivamman ja -leikkauksen jälkeinen kuntoutus-teemaan liittyen. Koulutuksen takana @movement_physio Kiitos innostuksesta! 🤩 Oheiset kuvat on screenshotteja kyseisistä hauskimmista kotivideoista😂 Huomenna tuntunee etureisissä. 🏋️ #polvivamma #kuntoutus #rehabilitation #fysioterapia #physiotherapy #munduuni #koulutus #eioppiojaankaada #Liike #mitäsmefysioterapeutit #oppiminen #motorinenoppiminen
Lyytijustiina tänään ensimmäisenä @team_costello n varsana koelähtö läpi! 🏆 📷: @lehtinenveepee Taustatiimi on onnellinen 🤩 #costellolaiset2018 #Costello #raviurheilu #lyytijustiina #meijänlyyti #lappeenravit #Royal #finntack #elämyksiäjasuuriatunteita #hevosenomistajajaylpeäsiitä #stablelife
Olettehan Kymenlaakson alueella asuvat huomanneet 😀Koronarokotukset 50-59 -vuotiaille kymenlaaksolaisille käynnistyvät ensi viikolla eli viikolla 19.![]()
![]()
Ajanvarauksen sujuvoittamisen vuoksi ajanvaraus avataan porrastetusti:![]()
* 55-59-vuotiaat voivat varata aikoja nyt eli torstaista 6.5.2021 alkaen![]()
* 50-54-vuotiaat tiistaista 11.5.2021 alkaen.![]()
![]()
Ensisijaisesti asiakkaita pyydetään käyttämään sähköistä ajanvarausta. Mikäli sähköisen ajanvarauksen käyttö ei ole mahdollista, rokotukseen voi varata ajan myös puhelimitse.![]()
![]()
Aina kun ajanvaraus avautuu uudelle ryhmälle, niin sähköinen kuin puhelinajanvarauskin käyvät vilkkaina. Mikäli sähköisessä ajanvarauksessa on ruuhkaa, pyydämme yrittämään myöhemmin uudelleen.![]()
![]()
Ensimmäiset rokotusajat 50-59-vuotiaille ovat tarjolla viikolle 19.![]()
![]()
Ajanvaraus on auki ja rokotukset ovat käynnissä edelleen myös kaikille sairauden tai tilan vuoksi riskiryhmiin 1 ja 2 kuuluville. Samoin 60-vuotiaat ja kaikki tätä vanhemmat voivat edelleen varata rokotusaikoja. Rokotusaikoja on tällä hetkellä hyvin tarjolla rokotuspisteissä puolilla Kymenlaaksoa.![]()
![]()
Tietoa ajanvarauksesta täältä: korona.kymsote.fi/ajanvaraus-rokotukseen/
Tällä viikolla on taas töitä reippaasti saatu tehtyä. 😊Sormivamma on hyvää vauhtia parantumassa ja sekä hevos- että ihmisasiakkaita saatu taas kohdata. Tällä viikolla ikäihmisten kanssa olen hyödyntänyt myös näitä Miina Sillanpään säätiön Nautitaan luonnosta- kortteja. 😊☀️ #kuntoutus #fysioterapia #greencare #voimaaluonnosta #luonto #nature #virike #munduuni #yrittäjät #yrittäjyys
Juoksukouluun? No nyt niitä sitten olisi tarjolla!🏃🏼♀️🏃♂️🏃🏼♂️🏃🏽♀️![]()
Kysynnän pohjalta olemme päätyneet rakentamaan kolme erilaista kokonaisuutta juoksukouluun tälle keväälle/ kesälle. Harjoitukset toteutuvat Haminassa Ruissalon, Tarmolan ja/tai keskustan alueella. Alla lisätietoja sekä ilmoittautumisohjeet.![]()
![]()
🥔Ryhmä 1/ ”Sohvaperunat” maanantaisin klo 18-19 ajalla 17.5-2.8.21. Yhteensä 8 yhteistreeniä (17.5, 24.5, 31.5, 7.6, 14.6, 21.6, 26.7 ja 2.8), harjoitusohjelma koko jakson ajalle (12 viikkoa) sekä Facebook-ryhmä, jossa voi jakaa ajatuksia, keskustella sekä kysyä juoksuharjoitteluun liittyviä asioita. Valmentajana toimii Sini Huhtala.![]()
![]()
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, jos ajatus kilometrin juoksemisesta tuntuu tiukalta. Aloitetaan siis ihan alkeista ja lähdetään kohottamaan kuntoa hyvässä porukassa. Ohjelmassa tekniikkavinkkejä, koordinaatioharjoitteita sekä nousujohteista juoksukunnon kehittämistä. Tavoitteena saavuttaa juoksukunto, jolla juoksukoulun päätteeksi taittuu 5km:n matka.![]()
![]()
Juoksukoulun hinta on 160€ sis. alv 24% ja sen voi maksaa myös Smartumin, ePassin tai Edenredin liikuntaedulla.![]()
![]()
🏃🏼♀️Ryhmä 2/ ”Satunnaisesti lenkkeilevät” maanantaisin klo 19-20 ajalla 17.5-2.8.21. Yhteensä 8 yhteistreeniä (17.5, 24.5, 31.5, 7.6, 14.6, 21.6, 26.7 ja 2.8), harjoitusohjelma koko jakson ajalle (12 viikkoa) sekä Facebook-ryhmä, jossa voi jakaa ajatuksia, keskustella sekä kysyä juoksuharjoitteluun liittyviä asioita. Valmentajana toimii Sini Huhtala.![]()
![]()
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka jo jonkin verran olet lenkkeillytkin tai muutoin tehnyt kestävyysharjoittelua esimerkiksi hiihtäen tai pyöräillen. Kuitenkaan juoksuharjoittelu ei ole ollut välttämättä niin tavoitteellista ja ajatus juosten yli 5km:n matkasta mietityttää. Ohjelmassa tekniikkaharjoittelua, koordinaatiota, tehoharjoitteita ja muuta mukavaa tekemistä ilman tiukkaa pipoa.![]()
Tavoitteena saavuttaa juoksukunto, jolla 10km:n juoksu onnistuu elokuussa mukavasti. Tavoitteeksi voi ottaa vaikkapa 7.8. juostavan Tattoojuoksun.![]()
Juoksukoulun hinta on 160€ sis. alv 24% ja sen voi maksaa myös Smartumin, ePassin tai Edenredin liikuntaedulla.![]()
![]()
🏃🏼♂️🏃🏼♀️Ryhmä 3/ ”Tehoa ja tekniikkaa” maanantaisin klo 18-19 ajalla 17.5- 21.6.21, yhteensä 6 yhteistreeniä (17.5, 24.5, 31.5, 7.6, 14.6, 21.6). Valmentajana toimii Marko Mänttäri.![]()
![]()
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka jo harrastat juoksua tai sinulla on muutoin taustaa kestävyysharjoittelusta, mutta haluaisit lisää tehokkuutta ja taloudellisuutta harjoitteluun. Harjoituksissa hiotaan juoksutekniikkaa ja haastetaan eri tehoalueita sekä ominaisuuksia monipuolisin ja vaativinkin harjoittein. Tästä tosi hyvää boostia sinulle, joka haluat harjoittelultasi vielä enemmän. ![]()
Juoksukoulun hinta on 120€ sis. alv 24% ja sen voi maksaa myös Smartumin, ePassin tai Edenredin liikuntaedulla. ![]()
![]()
Juoksukoulujen alaikäraja on 15-vuotta ja ryhmät toteutuvat, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 5 henkilöä/ ryhmä. ![]()
Ryhmissä noudatetaan AVI:n, sekä paikallisten viranomaisten turvallisuusohjeistuksia. Harjoitusten osalta pidätetään oikeus siirtää harjoituspäiviä, mikäli viranomaisten ohjeistus aiheuttaa rajoituksia toiminnalle. ![]()
![]()
Tiedustelut sekä sitovat ilmoittautumiset ryhmiin: sini.huhtala@gmail.com tai Liikuntapalvelut Sini Huhtala Facebook- tai Instagramin viestien kautta. Ilmoittautuessa kerrothan nimesi, yhteystietosi sekä mihin ryhmään ilmoittaudut.